如何改善花眼
nz36.com老花镜：如何改善花眼
花眼，又名老花眼，是视力问题的一种，通常会在40岁以后出现。它不是由于近视或远视造成的，而是眼睛调节能力下降，看近处物体时无法聚焦。虽然无法彻底治愈，但你可以通过一些方法来减轻症状，让日常生活更加舒适。
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改善眼睛健康
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了解花眼的症状。 花眼的症状包括：
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\- 看近处模糊不清。
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\- 阅读时眼睛容易疲劳。
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\- 眼睛容易干涩。
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\- 有时需要眯着眼才能看得清楚。
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\- 看电视或电脑屏幕时眼睛会疼。
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\- 看远处的物体也模糊。
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定期进行视力检查。 如果你发现自己有上述症状，或者年纪在40岁以上，最好每年进行一次眼睛检查。这样可以早发现问题，及时配眼镜，防止视力继续下降。
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\- 如果你发现视力突然下降，应立即就医。可能你患上了白内障或其他严重的眼病。
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不要长时间盯着屏幕。 看电视、电脑或手机屏幕时，眼睛会保持固定姿势，这会导致眼睛干涩和疲劳。每隔一小时，至少休息5到10分钟，看看远处的景物，让眼睛放松。
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\- 尽量用电子设备的护眼模式。这些模式能减少蓝光，降低眼睛疲劳。
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注意眼睛保湿。 干眼症是花眼的一个常见症状。每天至少滴几次人工泪液，缓解眼睛干涩。如果眼睛经常干涩，不妨咨询眼科医生，看看是否需要处方药。
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\- 有些人发现使用加湿器对缓解干眼症很有帮助。
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多摄入维生素A和D。 这两种营养素对眼睛健康至关重要，能保护眼睛免受自由基损伤。吃富含这两种营养素的食物，或者服用补充剂。
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\- 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、西兰花、芒果、哈密瓜、牛奶和酸奶。
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\- 维生素D：鱼（比如鲑鱼）、蛋黄、奶制品、蘑菇和强化食品。
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戒烟。 吸烟会损害眼睛血管，加速眼睛老化，增加患白内障的风险。如果你是烟民，一定要努力戒烟。
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做眼保健操。 每天花几分钟做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促进血液循环，减轻眼睛疲劳。
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\- 坐直，闭上双眼，手指轻轻按压眼皮，从外眼角往内按压，然后从内眼角往外按压，重复几次。
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\- 闭上双眼，眼球上下左右转动，每个方向转8次。
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\- 眨眼。快速眨几下眼睛，然后闭眼休息几秒，重复几次。
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配戴合适的镜片
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戴上适合自己的眼镜。 当医生给你配眼镜时，他们会根据你的视力状况调整镜片度数。如果没戴眼镜，你可能会觉得花眼症状加重，甚至影响视力。所以，一旦发现自己看东西模糊，就去配一副眼镜吧。
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\- 老花镜的镜片通常是凸透镜，镜片边缘逐渐变厚。如果你不习惯戴眼镜，可以先从薄款镜片开始，慢慢适应。
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\- 有些眼镜店提供定制服务，你可以选择镜框样式、颜色和镜片厚度。
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尝试隐形眼镜。 有些人发现隐形眼镜比眼镜更舒服，而且看起来更自然。隐形眼镜也有各种类型，有的适合老花眼患者。如果隐形眼镜更合你的意，不妨试试看。
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\- 佩戴隐形眼镜前，确保双手干净，以免细菌感染眼睛。
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使用双焦点眼镜。 双焦点眼镜是一种渐进镜片，镜片上部看远处，下部看近处。这种眼镜不需要频繁切换，看近处的物体时也不需要摘下眼镜。
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\- 如果你不喜欢眼镜，也可以考虑使用双焦隐形眼镜。
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定制眼镜或隐形眼镜。 现在有很多定制眼镜和隐形眼镜供你选择。它们可以让你在看近处和远处时，不需要频繁换眼镜。定制镜片通常需要一段时间才能制作完成，但效果非常好。
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\- 你可以向验光师咨询是否适合定制镜片，他们能帮你选择最适合的产品。
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使用阅读眼镜。 如果你在看书、看电视或使用电脑时，觉得眼睛不舒服，不妨准备一副阅读眼镜。阅读眼镜是老花眼患者的好帮手，它们的度数通常较低，有助于看近处的物体。
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\- 如果你经常需要阅读眼镜，可以买几副放在家里和办公室，方便随时使用。
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小提示
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\- 考虑接受激光手术。虽然激光手术不能治疗老花眼，但可以提高你的整体视力，减少你对眼镜和隐形眼镜的依赖。
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\- 确保房间光线充足，这样看东西更清晰。如果看书，可以把台灯放在书的正上方，而不是旁边，避免产生眩光。
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\- 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，多喝水。
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\- 每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
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\- 多参加户外活动，看看绿色植物，有助于保护眼睛。
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警告
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\- 如果你的眼睛突然变得模糊，或者视力下降迅速，请立即去看医生，可能是严重眼病的征兆。
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