如何延缓花眼
nz36.com老花镜：如何延缓花眼
花眼，医学上称为老视，是眼睛随着年龄增长出现的一种自然现象。它会使你难以看清近距离的物体，比如阅读或使用电脑时。如果你觉得看东西模糊不清，可以尝试以下方法来缓解症状。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 1 部分
增加距离
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 2 部分
阅读时把书拿远一点。 花眼患者经常需要将书本或其他阅读材料拿到眼前很近的位置才能看清楚，这样反而会加重眼睛的压力。试着将它们放在一臂之遥的地方，这样就能看得更清楚，也不会那么疲劳。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 3 部分
\- 如果你看不清楚远处的物体，可以戴上老花眼镜或阅读眼镜。它们能帮助你看清近处的物体，但不能帮你看到远处的东西。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 4 部分
用电子设备时，把屏幕调大。 许多电子设备都有调整字体大小的功能，你可以试试看。屏幕越大，字越清晰，你就不用眯着眼睛看了。如果设备没有这个功能，你可以考虑买个放大镜。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 5 部分
把电脑屏幕调高。 如果你的电脑屏幕低于眼睛水平线，你会不自觉地弯腰去看屏幕，这会让你的眼睛感到疲劳。把屏幕调高到眼睛水平线上下几英寸（约5厘米）的位置，这样你就不必弯腰了。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 6 部分
在户外待一段时间。 花眼患者往往因为看书、看电视或使用电脑的时间太长而感到疲劳。每隔一小时就离开屏幕，到外面待一会儿。阳光中的紫外线对眼睛有好处，能缓解眼疲劳。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 7 部分
\- 你也可以在室内待着的时候，让窗户打开，让阳光照进来。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 8 部分
不要连续阅读超过半小时。 这样做可以防止眼睛过度疲劳。如果你正在阅读，记得每隔半小时就抬头看看远处的景物，让眼睛休息一下。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 9 部分
改变光线
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 10 部分
确保光线充足。 无论你在看书还是玩手机，都要确保周围有足够的光线。太暗的环境会加重眼睛的负担，让你更容易感到疲劳。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 11 部分
\- 如果你戴老花眼镜，确保它们的镜片颜色适合阅读环境的光线。如果光线太暗，镜片可能会变得模糊不清。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 12 部分
不要在强光下阅读。 太强烈的光线会让你的眼睛感到不适，甚至可能导致头痛。如果必须在室外阅读，尽量找一个阴凉的地方。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 13 部分
在黑暗中看书。 有些人在黑暗中看书时不会感到疲劳，但这么做其实对眼睛不好。如果必须在黑暗中阅读，一定要开灯。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 14 部分
保护眼睛
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 15 部分
多吃含有维生素A的食物。 维生素A对眼睛健康至关重要。它有助于生成视网膜内的视紫红质，这是一种感光细胞。富含维生素A的食物包括：
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 16 部分
\- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜和生菜。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 17 部分
\- 水果：柑橘类水果、芒果、木瓜和杏子。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 18 部分
\- 动物性食物：肝脏、鱼、奶制品和鸡蛋。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 19 部分
\- 肉类：猪肉、羊肉和牛肉。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 20 部分
摄取足够的抗氧化剂。 抗氧化剂有助于对抗自由基，减少眼睛受损的风险。你可以通过吃以下食物来摄取抗氧化剂：
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 21 部分
\- 深色蔬菜：胡萝卜、甜菜、菠菜和西兰花。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 22 部分
\- 浆果：草莓、黑莓、蓝莓和樱桃。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 23 部分
\- 橄榄油、坚果和种子。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 24 部分
定期检查视力。 虽然定期做眼部检查并不能阻止花眼，但能帮助你及时发现并治疗其他可能影响视力的问题，比如白内障、青光眼或糖尿病视网膜病变等。你可以在眼科医生那里接受全面的眼部检查，他们可以帮你诊断是否有这些问题，并告诉你需要采取什么措施来保护视力。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 25 部分
\- 如果你年纪超过40岁，最好每年检查一次视力。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 26 部分
戴护目镜。 如果你从事需要长时间盯着屏幕的工作，比如编程、写作或设计，记得戴上护目镜。它们可以阻挡电脑屏幕发出的蓝光，减少眼睛疲劳。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 27 部分
定期休息。 如果你长时间盯着屏幕工作，记得每20分钟就抬头看看20英尺（约6米）外的东西，持续20秒。这个被称为“20\-20\-20”法则，可以帮助你的眼睛放松，减少眼疲劳。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 28 部分
小提示
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 29 部分
\- 如果你有近视，看远处的物体可能会让你感到更累，因为你必须同时使用近视和老花视力。如果你需要长时间看远处的物体，不妨戴一副老花眼镜。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 30 部分
\- 为了保护视力，尽量别在光线太暗或太亮的地方阅读。在昏暗的灯光下阅读，或者在阳光直射下阅读，都对眼睛有害。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 31 部分
\- 如果你经常感到眼睛疲劳，试着在阅读时戴上护目镜，或者让屏幕稍微远离眼睛一点。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 32 部分
\- 老花眼镜的度数通常从+00到+00不等。度数越高，意味着你的眼睛越难聚焦。如果你有老花眼，医生会根据你的视力情况给你配镜。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 33 部分
警告
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 34 部分
\- 如果你觉得自己有视力问题，一定要尽快就医。如果拖延太久，可能会影响视力，甚至导致永久性损伤。
nz36.com老花镜：如何延缓花眼第 35 部分
\- 不要尝试自己调整眼镜的度数。只有经过专业训练的验光师或眼科医生才能给你正确配镜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
老花镜买家：故**k
老花镜套餐：黑银色-进口防蓝光镜片【老花250度】61-65岁-老花镜女防蓝光超轻舒适高清树脂老年人眼镜抗疲劳便携女士老光镜
老花镜测评：买给爸爸办公用的，他是个会计，每天用眼特别多，每天看电脑的时间也多，特意给他买一个防蓝光的老花镜，商家的包装也很精致，这个眼镜他一定会喜欢的，戴上很合适，防蓝光的功能特别好。
老花镜买家：6**浩
老花镜套餐：看近专用+高清防蓝光250度女款 61-65岁-爆款粗边小框茶色老花眼镜可配度数防蓝光护目镜框玳瑁100度高级
老花镜测评：给妈妈买的老花镜，妈妈很喜欢，眼镜性价比超高，快递也很给力，很满意的一次购物，
老花镜买家：g**6
老花镜套餐：普通镜片【150度】50-54岁-高清折叠便携式老人老光眼镜女日本进口防蓝光抗疲劳老年老花镜女
老花镜测评：做工优良，佩戴挺舒服的，价格还不贵，值得购买。
老花镜买家：我**使
老花镜套餐：灰白框【灰色盒】+400度【建议75岁以上】-耐磨防刮高清玻璃老花镜男女中老年50到60岁抗疲劳防辐射眼镜
老花镜测评：不是一般的重，很不舒服，重得老滑下来，就是可折叠方便携带而已
老花镜买家：征**悔
老花镜套餐：194折叠气质粉色100度【适合40岁左右】-高档天然水晶玻璃老花镜男老人老花眼镜女高清男士老光镜正品75度
老花镜测评：买了两副，和便宜的花镜有区别的，有质感，镜片也更清晰，佩戴不晕
浏览“如何延缓花眼”的人还阅读了
与本文相关的文章
更多老花镜尽在老花镜什么品牌质量好网
上一篇：多功能老花镜哪个牌子好推荐排行榜
下一篇：散光镜是老花镜吗为什么不能戴
