如何减轻花眼症状
nz36.com老花镜：如何减轻花眼症状
长时间盯着电脑屏幕、手机或阅读书籍，你的眼睛可能会变得干涩、疲劳，甚至出现视力模糊的现象，这通常被称为“花眼”。眼睛疲劳通常是因为你的眼睛过度劳累，无法适应不断变化的光线条件。你可以通过改变生活习惯，或者使用眼药水来缓解花眼的症状。如果情况严重，一定要及时就医。
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改变生活习惯
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调整屏幕的位置和角度。 电脑屏幕应该放在你正前方20\-30厘米的地方，屏幕顶部与眼睛齐平或稍微低一些。确保屏幕是水平放置的，不要向上或向下倾斜。如果你需要使用笔记本电脑，把它放在一个可以调节高度的支架上。
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\- 调整屏幕亮度，使它在最暗和最亮之间。屏幕太亮或太暗都会让你的眼睛感到疲劳。
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\- 调整电脑显示器的色温。许多显示器都有一个选项，让你可以设置为暖色调或冷色调。暖色调（比如黄色）对眼睛来说更舒适。
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\- 如果你在外面，尽量避免直接对着太阳看，否则眼睛会感到刺痛，而且会损伤视网膜。
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每20分钟休息一下眼睛。 你可能听说过“20\-20\-20”规则，即每20分钟看20英尺（6米）远的东西，持续20秒。这有助于减少眼睛的疲劳。你可以看看窗外，或者把视线投向房间另一头的物体，让眼睛放松一下。
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\- 不要盯着远处看太久，以免眼睛变得模糊。试着看看远方，然后回到屏幕上。
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\- 这个规则也适用于阅读。如果你正在阅读，每隔20分钟就停下来，看看窗外，或者闭上眼睛休息几秒钟。
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保持良好的坐姿。 坐姿不良会增加眼睛的压力，从而引发眼睛疲劳。坐直，双脚平放在地上，肩膀放松。确保背部得到支撑，脊柱呈自然曲线。电脑屏幕应该位于眼睛下方20\-30厘米处，与地面平行。
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\- 你的电脑屏幕应该在你面前，而不是在你的上方或下方。屏幕太高或太低，都可能导致眼睛疲劳。
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降低屏幕的蓝光。 电脑屏幕发出的蓝光会让你的眼睛感到疲劳。你可以买一个滤光屏，或者使用蓝光过滤软件，减少屏幕发出的蓝光。如果你有智能手机，也可以下载一款能降低蓝光的应用程序。
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远离电子设备。 看电视、玩电子游戏或用手机的时间越长，你的眼睛就越容易疲劳。如果可能的话，每天至少留出一小时的时间，远离电子设备。
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\- 如果你必须使用电子设备，那么每次使用不超过30分钟。然后站起来走动走动，让眼睛休息一下。
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\- 你也可以使用护眼模式，减少屏幕的亮度。
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使用眼药水
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使用人工泪液。 你可以在药店买到各种类型的人工泪液，它们可以滋润眼睛，减少眼睛干燥引起的不适。购买时，要选择无防腐剂的产品，因为它们可能会刺激眼睛。你也可以自己制作人工泪液。方法是将半杯蒸馏水倒入一个干净的玻璃瓶里，然后盖紧瓶盖，摇匀后放入冰箱冷藏。
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\- 人工泪液只能临时缓解眼睛干涩，无法治疗花眼。
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使用抗过敏眼药水。 如果你的眼睛红肿，可能是过敏引起的。去药店买抗过敏眼药水，缓解眼睛的炎症。这些眼药水一般含有抗组胺成分，可以减轻瘙痒和红肿。
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\- 不要长期使用抗过敏眼药水。如果症状持续不减，最好去看医生。
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使用滴眼液。 如果你的眼睛疼痛，可以滴一些非处方滴眼液。这些药物通常用于治疗结膜炎，可以缓解眼睛的疼痛和红肿。
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\- 不要滴超过3天，如果症状没有改善，或者变得更糟，你应该去看医生。
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就医
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如果眼睛疲劳非常严重，去看眼科医生。 你可能患有干眼症，或者眼睛受到了感染。医生会根据你的情况，给你开一些药物，或者建议你采取其他治疗措施。
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\- 干眼症会导致眼睛干燥，如果不治疗，可能会导致永久性损伤。
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定期检查眼睛。 如果你是长期坐在电脑前工作，或者经常看手机，你应该定期检查视力，预防眼睛疲劳。你也可以每年做一次全面的眼科检查，确保眼睛健康。
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\- 如果你发现自己的视力下降，或者有模糊的视觉，马上去看医生。
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如果你有近视，佩戴隐形眼镜。 长时间佩戴隐形眼镜可能会导致眼睛疲劳。如果你有近视，不妨尝试一下框架眼镜，看看是否能减轻眼睛的不适。
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\- 如果你已经佩戴隐形眼镜，但还是觉得不舒服，不妨咨询眼科医生，看看是否有适合你的隐形眼镜。
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小提示
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\- 保持室内湿度。空气太干燥也会引起眼睛干燥，所以可以使用加湿器。
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\- 保持良好的睡眠习惯。睡眠不足也会导致眼睛疲劳。
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\- 用眼卫生。养成良好的用眼卫生习惯，可以预防眼睛疲劳。比如，不要揉眼睛，不要在光线太暗的环境下看书，也不要边走路边看书。
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警告
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\- 如果你戴隐形眼镜，不要戴着睡觉。这样会导致眼睛感染。
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\- 如果眼睛发红、肿胀、疼痛，或者视力模糊，马上去看医生。
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